6 Wege zu schlagen Müdigkeit

• 6 Wege Müdigkeit zu überwinden

Fühlen Sie sich müde, obwohl normalen Schlaf in der Nacht? Vielleicht, dass Müdigkeit hat nichts mit Schlaf zu tun! Das Leben heute ist schnell, laut, voller Stress und Konflikte, so viele und Energie am Nachmittag verlieren. Hier sind ein paar Möglichkeiten, sich zu erholen.

1. Rest for Geisteshaltung

Je mehr man über die Fehler der Vergangenheit und wie in Zukunft weitergehen, desto mehr müde Gehirn. Versuchen Sie es zu entladen: zum Beispiel im Sommer kann man barfuß auf dem Boden laufen und im Zimmer - ein paar Minuten dauern und buchstäblich an der Wand aussehen. Häuser können einfach lustige Show ermöglichen.

2. Die geistige Ruhe

Es ist nicht nur und nicht so viel über Religion. Zum Beispiel können Sie diesen Tag Dank für die guten Dinge schreiben, die darin waren, oder angenehm seinen Plan für die Zukunft.

3. Der emotionale Rest

Wenn Sie, dass Emotionen Überlauf fühlen, weigert sich, Menschen, die die Schuld auf dich mehr und ihre Gefühle setzen wollen. Haben Sie lachen oder weinen soll - nicht selbst begrenzen.

4. Rest für Sinnesorgane

Wenn Sie um zu viele Geräusche und Gerüche, in den Ruhestand, wo Frieden und Ruhe. Oft akzeptiert diese Art von Müdigkeit der Notwendigkeit Schlaf.

5. Creative Recreation

Auch wenn Sie als Kind tanzen oder nur zeichnen, können Sie wieder von vorne anfangen! Vor allem hilft es abzulenken.

6. Der physikalische Rest

Setzen Sie sich auf den Boden, tief durchatmen, dehnen. Sogar ein paar Minuten der Ruhe in der Mitte der Turbulenzen wird eine willkommene Abwechslung bringen.