Die wichtigsten Gründe, warum Frauen wollen nicht in der Turnhalle

• Top Gründe, warum Frauen wollen nicht in der Turnhalle

Es ist gut für die magische Kombination ist bekannt, dass in 100% der Fälle funktioniert - eine richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung, aber dennoch wissen viele Frauen diese einfache Wahrheit, quälen sich immer noch Diät und Hungerstreiks schwächende und durch in die Turnhalle entlassen sagen, dass sie die Zeit und Energie nicht haben. Also, meine Damen, werden Sie nie Gewicht verlieren, wenn Ihr Leben nach Ausreden anwesend sein wird, die Ihnen aus in die Turnhalle sparen.

1. Entschuldigung №1: „Was die Fitness ist - keine Zeit überhaupt! Ich war mit einem neuen Projekt betraut, und es gibt auch ein Pferd nicht liegt, hat spät bei der Arbeit bleiben. Ein Haus hat einen Mann, Kinder, Katze, Fisch ... "

Tatsächlich. Ja, die Zeit katastrophal egal, was fehlt. Nur wenn eine halbe Stunde durch die Seiten in dem „Klassenkameraden“ zu suchen, einen Beitrag oder zwei in der LJ finden Sie in die nächste Reihe der neuen Sitcom schreiben, auf einer Zelle ihre Freunde nennen ... Nun, die Wahrheit, die Kosten nur unparteiisch Ihren Zeitplan bewerten, da sie das „schwarze Loch“ zeigen nach oben, in die durchgesickerten Ihre Zeit.

Daher ist der Mangel an freien Minuten - ist oft nur eine Illusion. By the way, bin ich sehr beschäftigt business leicht eine oder zwei Stunden pro Woche für die Klasse finden. Was ist das Geheimnis? Die Gewohnheit ist klar zu planen und den Zeitplan zu organisieren. Nachziehen. Schreiben Sie eine ungefähren Zeitplan und wählen Sie nur zwei Stunden pro Woche für die Fitness - für einen Start wird es genug sein. Beide, Mann und Kinder, und die Fische Ihrer guten Stimmung profitieren.

2. Die Ausrede №2: „Jetzt als Glück würde für das Abonnement kein Geld hat. Und weil Sie brauchen eine anständige Form zu kaufen, Schuhe laufen ... "

Abonnieren in einem Fitnesscenter Luxus ist auf jeden Fall eine Menge Geld wert - diese Ausgaben können nicht nicht viele leisten. Kommen zur Rettung von kleinen Sportvereinen der Mittelklasse. Preis Frage - etwa 1500 Rubel im Monat für eine der Arten der körperlichen Ertüchtigung - Schwimmen im Pool, Wassergymnastik, Yoga, Pilates, Bauchtanz usw. Es ist schwierig, die gleiche Menge zuzuweisen ..? Dann nutzen Sie die Weite des nächsten Park oder Laufband benachbarten Stadion - sie stehen zu Ihrer Verfügung kostenlos. Am Ende können Sie zu Hause engagieren, in einem Tempo vorgegebene Ausbilder von DVD zu bewegen. Wer wird nicht schwierig sein, eine Fahrt mit dem Training zu finden, von Cindy Crawford und Claudia Schiffer - die Diva immer noch gut in Form.

Apropos Sport Form. Es ist sehr wichtig, „Inhalt“ - Motivation für die Klassen. So macht es Sinn, engagieren in der gestreckten Trainingshose und ein schöner und qualitativ hochwertiger Trainingsanzug. Diese und kostengünstig Kit kann im Supermarkt Marke Boutiquen Lager erworben werden.

3. Die Ausrede №3: „ich abends keine Kraft mehr haben, auch an einem Buch oder einem Film - ein wenig anstrengend. Was kann nach der Arbeit Tanzen oder Aerobic sein? "

Merkwürdigerweise, aber das Gefühl von „ein wenig anstrengend“, entfernt, um die aktivste Verwendung dieser Beine. Und die Hände und der ganze Körper. Wo Macht zu übernehmen? Aus der Änderung der Tätigkeit - ist es in sich ruhen, gewährleistet so einen Ausbruch von Energie. Und dann aktive Bewegung im Körper eine Kette von chemischen Reaktionen beginnen - steigert die Durchblutung, beschleunigt den Stoffwechsel, und vor allem - in dem Blut Hormone ausgestoßen verantwortlich für unsere gute Laune.

4. Die Ausrede №4: „Ich möchte, natürlich trainieren, aber irgendwie nicht bis zu ihm. Vielleicht eines Tages wird es ... "

Wenn die Ausrede „ihre eigenen“, vielleicht Ihr „Pferd“ in der typischen Verschleppung ist (Manie all „für später“ verschieben). Diese „Krankheit“ pflegt und nährt die Angst vor etwas Neuem, auch wenn die aktuelle Situation versucht hat Sie nicht anpassen. Zum Beispiel bauen Sie ständig grandiose Pläne, die zum Träumen schön sind, aber sie „zu beschäftigt“ zu erfüllen oder für immer die heimtückische höhere Gewalt zu verhindern. Das Paradoxe ist, dass die ständige Verschleppung Ihr Leben einfacher nicht macht, sondern im Gegenteil - führt zu innere „Eitelkeit der Eitelkeiten“. Oder fragen Sie den Rat eines Psychologen, um zu versuchen und Fitness, Tanzen, Tauchen - und damit das Leben in all seinen Geschmack? Die Frage, wie Sie wissen, ist rhetorisch.

5. Die Ausrede №5: „Mit meinem Rücken (Füße, Hände, Augen - unterstrichen) die direkte Weg zum Arzt und nicht der Trainer ...“

Ja, natürlich, wenn es ein gesundheitliches Problem ist, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Und er - der Arzt - sicher „verschreiben“ zu Ihnen, zusammen mit einer aktiven Lebensstil-Therapie - auch als Fitness bekannt. By the way, wenn Sie irgendwelche spezifischen Probleme betroffen sind, kann immer noch nicht auf Training verzichten. konsultieren Sie einfach einen Arzt in einem Fitnessstudio - man muss nur die perfekte Arbeit abholen und bestimmt die optimale Last, die sicherlich Ihre Gesundheit im Allgemeinen verbessern.

6. Die Ausrede №6: „Wo habe ich, dass Yoga, Pilates ... dass in meinem Alten Training beginnen - top Frivolität“

Es ist merkwürdig, dass eine solche Entschuldigung Damen jeden Alters auftritt - und 50 und 25. Die Grundlage für dieses Urteil - Null schädlich für den Körper und das Aussehen - eine Menge. Sie benötigen einen Beweis? Bitte. Vermeiden Übung werden wir früher oder später „verlernen“ Ihr Körper auf die effektive Nutzung von Ressourcen - es beginnt zu arbeiten, halbherzig, und dann hin und wieder „versagt“. Verschlechternde Blutzirkulation, verlangsamt den Stoffwechsel nach unten, da übermäßiger Fülle ist, Schwellungen, Atemnot - das heißt, der Alterungsprozess in seiner ganzen Pracht. Um Frische ausstrahlen und die Zeit der Beschwerde zu erweitern, müssen Ausbildung. Fühlen ungewöhnlichen Stress wird der Körper mobilisiert - und danach zusätzlichen „Ballast“ gehen, die Augen glänzen, die Haut wird elastisch und somit für eine lange Zeit werden Sie der Empfänger ein Kompliment sein: „Sie sehen aus wie ein Mädchen!“

7. Entschuldigung №7: "Fitness - so SKU-in-uchno!"

Wenn die saure Zitronensaft Zucker hinzufügen - köstliche Limonade ausfallen. Und ein Fitnesscenter. Wenn Sie langweilig und langweilig sind, ist es notwendig, etwas mit einem Auge auf den Spaß zu ändern. Nicht begeistern „Drüsen“ in der Turnhalle? Ändern Sie die Hantel in Latina, Bauchtanz oder einem energischen Schritt. Genießen Sie Wasserbehandlungen - willkommen im Aqua und akvarayd (Twist Pedal Übenden in Wasser leichter und macht mehr Spaß). Nicht wie die Musik zu springen - in der Turnhalle in Eingriff gebracht werden, aber nicht ein, sondern mit einem Freund, Schwester oder Ehemann.

8. Die Ausrede №8: „Ich für einen Monat gearbeitet, und die Ergebnisse - Null. Es stellt sich heraus, nur das Geld ausgegeben ... "

Sie gingen zum Sportzentrum für einen Monat, und „unten links“ nur 1 kg? Oder halte es nicht für ein Verbrechen Kuchen nach einem harten Training zu essen? Dann ist Ihre Frustration verständlich. Leider glauben viele junge Damen, die Fitness - eine vorübergehende Maßnahme ist es, die Figur zu verbessern. Dies ist tatsächlich eine Art und Weise des Lebens, die gleiche wichtige Lektion, wie arbeiten oder studieren. Und dann Fitness - es ist nicht nur Bewegung, sondern auch eine gesunde Ernährung, Selbstpflege, helle Gedanken über sich selbst - schön, attraktiv, strahlend. Aber erwarten Sie nicht, dass in ein paar Wochen nach dem Beginn des Kurses Sie wie Angelina Jolie sein werden - ein Zug, und das Ergebnis wird kommen von selbst aus.

9. Die Ausrede №9: „Immerhin habe ich verpasst Training - alle immer wieder am kommenden Montag beginnen. Oder Mittwoch. Kann sein…"

Wie manchmal passiert: Gehen Sie auf Ausbildung, Studium hart, aber einige Umstand geklopft Sie aus dem Trott, und Sie haben die Idee gewöhnt: „Es war alles umsonst“ Es stellt sich heraus, dass es die gleichen Mechanismen wie mit Diäten ausgelöst. Sie eine ganze Woche versucht, nicht über die Bestimmungen von Kalorien zu gehen, aber dann entscheiden, Kuchen zu essen und - ach! - alle Diät hat den Bach runter gegangen. In der Tat, verpassten ein Training, sowie einen Kuchen - es ist keine Katastrophe. Und die Schuld selbst und machen Versprechungen etwas mit dem Montag nach dem Monat des neuen Jahres zu tun - in eine psychologische Falle zu fallen. Genug am nächsten Tag Diät oder Übungen fortzusetzen.

10. Die Ausrede №10: „Oh, da sicherlich alle jungen Damen zur Schau stellen die Parameter von 90-60-90, und hier bin ich mit meiner Form. Nein wirklich, danke - ich möchte nicht lächerlich gemacht werden "!

Vielleicht könnte diese Entschuldigung ersten Platz in unserer „Hit Parade“ nehmen. Wo ist es „wachsen Beine“? Sein Beitrag zur Angst, „nicht Standard“ aus Hochglanzmagazinen, die Förderung von Standards benachbarte Podium ... Symptome von Magersucht. Deshalb sind viele Leute denken, dass Fitness-Clubs mit anämischen Mode-Modell mit Verachtung Regard belastet Cellulite und Übergewicht „Normalsterbliche“ gefüllt sind. In der Tat, 90% der Besucher der Sportzentren - gewöhnliche Frauen, die genau wie Sie sind, wollen diese oder andere ästhetische Probleme zu lösen. Wenn Sie alle schwierig noch Ihre Angst loszuwerden, sich vorstellen, dass schrecklich passieren könnte, wenn sie die Schwelle des Saales Schritt zurück. Sie beginnt mit dem Finger zu zeigen? Ich höre das Lachen oder Schreien des Schreckens? Natürlich nicht. Und dann alles - und perfekt gestapelt Schönheiten - waren einmal Anfänger und erfahrene Stress aus dem ersten Schritt. Ein kompetenter Trainer wird Ihnen helfen, im Rhythmus der Ausbildung zum Entspannen und anpassen - und nach nur ein paar Trainingseinheiten werden Sie über Ihre „Unvollkommenheit“, das Gefühl, die Bewegungen aller 33 der Freude vergessen.